Իմացեք, թե ինչպես կառավարել սթրեսը

Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի կողմից վերջերս անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ԱՄՆ-ում աշխատող մեծահասակների կեսից ավելին մտահոգված են սթրեսի չափով:

APA- ի մեկ այլ հետազոտության արդյունքում պարզվեց, որ մարդկանց մեծ մասը չգիտի, թե ինչպես արդյունավետորեն կառավարել սթրեսը:

Սթրեսը կարող է առաջացնել առողջության կարճաժամկետ խնդիրներ, ինչպիսիք են գլխացավերը, հոգնածությունը և սրտխառնոցը, ինչպես նաև երկարատև պայմանները, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը և սրտանոթային հիվանդությունները: Եվ դա դեռ նախքան մենք փաստարկեինք, թե ինչ ազդեցություն ունի սթրեսը մեր ընդհանուր բարեկեցության և աշխատանքի արդյունավետության վրա:



ինչպես եք հաշվարկում տոկոսները

Լավ նորությունն այն է, որ մենք կարող ենք սովորել, թե ինչպես կարելի է հեռու պահել սթրեսը, եթե ճիշտ մոտեցում ցուցաբերենք:

ինչպես ճիշտ նախադասություն կազմել

Մեր մասին հոդվածը Սթրեսի կառավարում նայում է, թե ինչ է սթրեսը, ինչն է մեծացնում այն ​​զգալու մեր ռիսկը և, որ կարևոր է, ինչպես կարող ենք այն արդյունավետ կառավարել, որպեսզի այն ազդեցություն չունենա մեր աշխատանքի և կյանքի վրա:

Հարց: Դուք սթրեսային աշխատանք ունե՞ք: Ի՞նչ ռազմավարություններ եք օգտագործում սթրեսը կառավարելու համար: