Անհատական Հմտություններ

Անհատական ​​հմտություններ

Ուսումնասիրեք մեր անձնական հմտությունների էջերը: Հոգ տանել ձեր մարմնի և մտքի մասին: Բարելավել ձեր կյանքի որակը, ավելին անել, ավելի լավ զգալ և բարձրացնել ձեր վստահությունը:

Ավելին Իմանալ

Ի՞նչ է ագրեսիան:

Ավելին հասկացեք ագրեսիայի մասին, և ինչու են մարդիկ ագրեսիվ դառնում: Սովորեք ճանաչել, երբ մեկը ագրեսիվ է դառնում իր բանավոր և ոչ վերբալ լեզվով:

Ավելին Իմանալ

Anայրույթ և ագրեսիա

Իմացեք ավելին զայրույթի և ագրեսիայի, անձնական վարքի և կառավարման երկու ոլորտների մասին, որոնք հաճախ հանգեցնում են բախումների և միջանձնային բարդ հարաբերությունների:

Ավելին Իմանալ

Ի՞նչ է անհանգստությունը:

Իմացեք այն մասին, թե ինչպես և ինչու անհանգստությունը կարող է շարունակական խնդիր դառնալ մարդկանց կյանքում և ինչ կարելի է անել դրա դեմ պայքարելու համար:

Ավելին Իմանալ

Ի՞նչ է զայրույթը:

Anայրույթը բնական հույզ է `պարտադիր չէ, որ բացասական կամ անտեղի լինի: Իմացեք, թե ինչպես կարող է զայրույթը հարուցվել և արտահայտվել: Ինչու ավելորդ զայրույթը կարող է վտանգավոր լինել:

Ավելին Իմանալ

Gerայրույթի կառավարում

Gerայրույթի կառավարումը կարող է ճանաչել, երբ դու բարկանում ես և քայլեր ձեռնարկում ՝ վերահսկելու ձեր հույզերը և դրանք ավելի ճիշտ կառավարելու համար:

Ավելին Իմանալ

Gerայրույթի կառավարման թերապիա

Gerայրույթի կառավարման թերապիան բխում է խորհրդատուի կամ հոգեթերապևտի ծառայություններից `կամ որպես խմբի մաս, կամ մեկ առ մեկ` բարկության հետ կապված խնդիրների լուծման համար:

Ավելին Իմանալ

Ինչու մարդիկ պնդում չեն

Մարդկանց մոտ ինքնահաստատման պակաս կա բազմաթիվ պատճառներով. Նրանց դերը, ցածր ինքնագնահատականը, անցյալի փորձը և սթրեսը: Սովորեք խրախուսել ինքնավստահությունը ձեր և ուրիշների մեջ:

Ավելին Իմանալ

Անհատական ​​զարգացման տարածքների բացահայտում

Բացահայտելը, թե որ ոլորտներն ու հմտությունները պետք է զարգացնեն, կարևոր է արդյունավետ անձնական զարգացման համար: Իմացեք ավելին, թե ինչպես դա անել:

Ավելին Իմանալ

Ոչ պնդունակության հետ գործ ունենալը

Ոմանք դժվարանում են պնդել: Իմացեք ավելին այն մասին, թե ինչպես վարվել նրանց ոչ պնդողական վարքի հետ և դրականորեն և պնդորեն պատասխանել նրանց:

Ավելին Իմանալ

Պնդողականություն - ներածություն

Պնդողականությունը թույլ է տալիս մեզ հաղորդակցել մեր մտքերը, համոզմունքները, կարծիքներն ու հույզերը դրական և վստահ ձևով ՝ չլինելով ոչ պասիվ, ոչ ագրեսիվ:

Ավելին Իմանալ

Պնդողականություն հատուկ իրավիճակներում. Պահանջներ, քննադատություններ և հաճոյախոսություններ

Իմացեք պնդելու կարևորության մասին երեք հատուկ իրավիճակներում. Բախվում եք պահանջների կամ քննադատությունների, և երբ հաճոյախոսություն եք անում կամ ստանում:

Ավելին Իմանալ

Արոմաթերապիա

Իմացեք հոտի ուժի մասին և ինչպես արոմաթերապիան ՝ եթերայուղերի բուժական օգտագործումը, կարող է օգնել թուլացնելուն և սթրեսը թեթեւացնելուն:

Ավելին Իմանալ

Beբաղվել ողբով և վշտով

Հատկապես արևմտյան երկրներում մահվան շուրջ շատ տաբուներ կան: Իմացեք, թե ինչպես ավելի լավ լուծել տրտմությունն ու վիշտը ինչպես ձեր, այնպես էլ ուրիշների մեջ:

Ավելին Իմանալ

Սուրբ ննդյան սթրեսի թեթեւացում

Christmasննդյան տոնի մասին միտքը ձեզ սթրեսի՞ն է պատճառում: Կրճատեք և կառավարեք ձեր սթրեսը այս Սուրբ Christmasնունդը մեր լավագույն խորհուրդներով և խորհուրդներով, ժամանակ գտեք հանգստանալու և վայելելու համար:

Ավելին Իմանալ

Սթրեսը խուսափելը և կառավարելը

Մեզանից շատերը կցանկանային ավելի քիչ սթրեսի զգալ, բայց դրան հասնելը կարող է դժվար լինել: Իմացեք ավելին ձեր կյանքի սթրեսը խուսափելու կամ նվազագույնի հասցնելու մի քանի պարզ և արդյունավետ եղանակների մասին:

Ավելին Իմանալ

Պնդունակություն - հուշումներ և տեխնիկա

Developարգացրեք ձեր պնդունակության հմտությունները. Սովորեք և կիրառեք պարզ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի ինքնավստահ լինել, բարձրացնել ձեր վստահությունը և բարելավել ձեր հաղորդակցությունը:

Ավելին Իմանալ

BMI- մարմնի զանգվածի ինդեքս

BMI - Մարմնի զանգվածի ինդեքսը մարմնի ճարպի չափիչ է: Օգտագործեք մեր BMI հաշվիչը և գծապատկերները `մշակելու ձեր BMI- ն և թե ինչ է դա ձեզ համար:

Ավելին Իմանալ

Ի՞նչ են ածխաջրերը:

Ածխաջրերը շաքարեր, օսլա և մանրաթելեր են, որոնք մարմնի կողմից բաժանվում են գլյուկոզա ստեղծելու համար, որը մարմնի համար վառելիքի և էներգիայի հիմնական աղբյուրն է:

Ավելին Իմանալ

Հաջողությունը նշելը

Իմացեք, թե ինչու է կարևոր նշել հաջողությունը ՝ որպես ձեր անձնական զարգացման մեջ առաջընթաց գրանցելու և ձեզ մոտիվացված պահելու միջոց:

Ավելին Իմանալ